El año pasado, de acuerdo a las cifras de la Superintendencia de Seguridad Social (Suseso), dos de cada tres trabajadores, es decir un 67%, presentaron una enfermedad profesional de origen laboral, las cuales eran correspondientes “a diagnósticos de salud mental”.
Lo anterior comprobó que hubo un aumento en estas causas en comparación al 2021, ya que durante ese año el total fue de un 52%.
Conforme a lo indicado por HelpGuide, el estrés laboral, también conocido como ansiedad laboral, proviene de diferentes causas, entras las que se encuentran las siguientes:
De esta manera, el estrés puede presentarse en diferentes formas, debido a que, según lo indicado por Healthline, el estrés y los nervios pueden ocurrir mientras se habla con un compañero de trabajo en específico o también en las reuniones de equipo.
Para poder enfrentar esta situación, el sitio Indeed, una página de búsqueda de empleo creada en Estados Unidos, recomienda seguir los siguientes pasos para enfrentar el estrés o ansiedad en alguna reunión:
Prepararse
El prepararse con anticipación puede brindar confianza a la persona, por lo que puede estudiar lo que dirá o el tema que se hablará, al igual que utilizar un vestuario cómodo que le brinde seguridad.
Practicar el discurso
En caso de tener que hablar en la reunión, el individuo puede practicar su discurso frente a otras personas antes de realizarlo a su equipo de trabajo y pensar en qué preguntas se le podrían realizar, así como también cuáles serían las respuestas a estas.
Si la persona no realizará una presentación, pero desea realizar alguna pregunta, también puede planificar estas con anticipación.
Hablar con los participantes
Este estrés puede provenir de la ansiedad de tener expectativas poco claras o desconocimiento sobre cuál es el propósito de la reunión, por lo que es buena idea comunicarse con las personas que estarán presentes para obtener respuestas.
Utilizar técnicas de relajación
Antes de comenzar la reunión, el trabajador puede aplicar las siguientes técnicas para tener una mente tranquila:
Reconocer los sentimientos
Antes de asistir a la reunión, se debe pensar en cuáles son los sentimientos que se están experimentando y cuáles pueden ser sus causas, ya que así habrá tiempo para resolverlos.
Hablar de los primeros
Si existe la posibilidad de ofrecerse para hablar antes que lo demás, es una buena opción ser voluntario, porque así la persona podrá enfocarse en lo que se hablará durante el resto de la reunión.
Tener compromiso con el tema
Al prestar atención en el tema durante la reunión, se podrá reducir los nervios, ya que la persona estará ocupada tomando notas y aprendiendo nueva información.
Tomar acción
Una vez que termine la reunión, se debe proporcionar a los participantes los detalles del encuentro. Esto quiere decir que, si la persona fue la encargada de exponer, puede entregar las diapositivas que presentó o documentos con los datos más relevantes.
Analizar el desempeño
Tras la reunión, la persona puede analizar cómo fue su desempeño al revisar qué aspectos debe mejorar y cuáles fueron un éxito.
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