Antes de llevar a cabo algún tipo de ejercicio, las personas suelen realizar estiramientos y si bien, estos no siempre son necesarios, ya que se consideran más importante las actividades de calentamiento, aunque practicarlos puede evitar lesiones y aportar diferentes beneficios.
Parte de esto, se debe a que, al estirarse, los individuos trabajan en su flexibilidad, lo que, de acuerdo a lo indicado por WebMD, ayudará a que los sujetos puedan moverse de mejor manera a medida que van envejeciendo.
Para hacer un buen estiramiento, la Clínica Mayo recomienda seguir las siguientes indicaciones:
Entre los beneficios que puede generar el estirarse con regularidad, Healthline destaca los siguientes:
La investigación elaborada por Cajas de Chile y el IPSUSS de la Universidad San Sebastián realiza un diagnóstico y propone medidas de reforma de corto y largo plazo inspiradas en buenas prácticas internacionales, enfocadas en mejorar la eficiencia, el financiamiento y la estructura del sistema.
La presidenta de la Comisión para el Mercado Financiero, Solange Berstein, participó en el encuentro organizado por Cajas de Chile y abordó el diagnóstico y desafíos de los hogares en materia de bienestar.
La instancia organizada por Cajas de Chile se enmarca en la conmemoración de los 100 años de Seguridad Social en el país y busca reconocer, en cinco categorías, a personas y organizaciones que hayan aportado al fortalecimiento de la protección y bienestar social de los chilenos.
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